ההשפעה המרגיעה של עיסוי בהריון

כיום, לעיתים קרובות מזלזלים בפוטנציאל הטיפולי של טיפולי עיסוי והוא אינו מנוצל בצורה מיטבית. יש צורך לחשוב מחדש על ההשפעות הביולוגיות והפסיכולוגיות של טיפולי עיסוי ולעשות שימוש רב יותר בכלי החזק הזה" - כתב העת לרפואה קלינית ( The Journal of Clinical Medicine)

הריון הוא זמן של שינויים משמעותיים בחייה של אישה.

לעתים קרובות זהו זמן של שינויים חיוביים, ויכולים גם להיות שינויים מאתגרים, לדוגמא רגישות או פגיעות מוגברת.

בפוסט הזה נראה איך העיסוי יכול להשפיע לטובה על מצבי הרוח של האישה, לאזן ולתמוך בהצפת הרגשות.

---

אנחנו רגילים לשמוע איך התזונה והפעילות הגופנית של האם במהלך ההריון משפיעים על התפתחות העובר. וזה נכון וחשוב וגם על זה אכתוב בהמשך.

סערת רגשות ותחושות לא מאוזנות הן נחלתן של נשים רבות. אמנם לא מדברים על זה (מספיק), אך מתח, חרדה ו/או דיכאון הם מצבים מאוד נפוצים בזמן ההריון, ולרוב הם משתלבים יחד ומקשים עוד יותר על המצב הרגשי של האישה ומשפיעים באופן משמעותי גם על התפתחות העובר.

כ-20% מהנשים "יאובחנו באופן רשמי" עם חרדה או דיכאון במהלך ההריון, ורבות נוספות יחוו חוסר יציבות רגשית, עצב ומתח, שיכולים להתגבר ככל שההריון מתקדם.

ההשפעות של מתח, דיכאון וחרדה -

השלישיה הנ״ל, במידה ונחווים בעוצמה במהלך ההריון - הם בין גורמי הסיכון העיקריים שעלולים להשפיע על בריאות האם וכן על התפתחות העובר:

סיבוכים במהלך ההריון ובמהלך הלידה- נצפתה שכיחות גבוהה יותר של צירים מוקדמים, של לידה קיסרית, של משקל לידה נמוך יותר, ציוני אפגר נמוכים יותר, ואפילו תחלואה מוגברת של התינוקות הנולדים.

• לאחר הלידה - קיים סיכוי מוגבר להיקף ראש קטן יותר, שכיחות גבוהה יותר של קוצר נשימה ו/או הפרעות האכלה של התינוק. מבחינת האמא, היא עלולה לפתח אסטרטגיות התמודדות פסיכולוגיות והתנהגותיות שאינן יעילות. קיים סיכון מוגבר ביותר לדיכאון אחרי לידה, שכמובן עלול לפגוע במערכת היחסים בין האם לתינוק, ואף להוביל לסיכון מוגבר להתאבדות האם.

• לאורך הילדות - לדיכאון במהלך ההריון יכול להיות גם השפעה שלילית על ההתפתחות הקוגניטיבית, המוטורית והרגשית של הילד במהלך הינקות והילדות.

---

עיסוי - כדי לשחרר מתח ולשפר את מצב הרוח-

מצבים של בריאות הנפש באוכלוסיה הכללית מטופלים לרוב בטיפולים תרופתיים, בדרך כלל ע״י נטילת תרופות ממשפחת ה-SSRI (שזה קיצור לselective serotonin reuptake inhibitors).

אולם, במהלך ההריון השימוש ב-SSRI הופך ליותר מסובך בעקבות החשד להשפעה שלילית של התרופה על התפתחות העובר והגברת הסיכון לסיבוכים בהריון והלידה.

מסיבה זו, מרבית הנשים ההרות יעדיפו לפנות לאפשרויות טיפול שאינן תרופתיות - העיקרית שבהן היא טיפול בעיסוי.

בשנים האחרונות, הצטברו עדויות רבות לכך שעיסוי עשוי להועיל לבריאות הנפשית של נשים אלו, ללא הסיכונים הכרוכים בהתערבויות התרופתיות.

היתרונות העיקריים של עיסוי במהלך ההריון:

• הפחתת רמות מתח

• ירידה ברמות הדיכאון והחרדה

• שיפור בכאבי גב ורגליים

• תגובה חיסונית יעילה יותר

• עלייה ברמת הסרוטונין והדופמין

• משקל לידה עוברי גבוה יותר

• סיכון מופחת ללידה מוקדמת

---

השורה התחתונה

טיפול בעיסוי הופך להיות יותר ויותר פופולרי כדרך לחוות תחושות של שלווה ורגיעה, הפחתת רמות מתח ובאופן כללי לתחושה טובה יותר של האמא, וע״י כך גם של העובר. וזה עוד לפני שדיברנו על ההשפעות הפיזיות של העיסוי על השרירים והרקמות :)

לכן גם במידה והמצב הנפשי של האישה איננו ״חמור״ בעוצמה שמצריך התערבות תרופתית או פסיכולוגית מקצועית, דרך העיסוי ניתן באופן יעיל לתמוך ולאפשר רגיעה אמיתית.

״ההשפעות של עיסוי על דיכאון טרום- לידתי דומות לפסיכותרפיה ולתרופות נוגדות דיכאון״

מאחלת לכולן בריאות שלמה, יציבה ונעימה.

מקורות המידע העיקריים עבור פוסט זה

https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC8396946/

https://www.sciencedirect.com /science/article/abs/pii/S0163638309000733?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC2933409/

https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2719161/?report=reader

https://www.sciencedirect.com/science/article /abs/pii/S026661382030190X